Meditasyon denilince genelde akla ilk rahat bir pozisyonda oturup gözlerini kapatmak, düşünceleri bırakmak, nefese odaklanmak gelir…
Bu durum her ne kadar çok kolay gibi gözükse de pratikte zorlayan ve bu zorlukla yüzleşmek istemediğimiz için de çoğunlukla kaçtığımız bir eylem. Oysa meditatif bir moda ruhumuzu, zihnimizi ve bedenimizi sokmanın çok farklı yolları var.
2024’e girmeden önce “Meditasyonun Farklı Yüzleri” serimiz ile size uyan bir tanesini bulacağınıza ve yeni yılda hayatınıza ve rutinlerinize dahil edeceğinize eminiz.
No1: DUYUSAL FARKINDALIK
Pencereyi açıp dış dünyanın sesini dinle. Temiz hava tenine değsin. Gözlerini kapat ve diğer tüm duyuların daha da keskinleşsin. Dışarıdan gelen sesleri bir dikkat dağıtıcı olarak değil de, içeriye daha da rahat odaklanmanı sağlayacak birer araç olarak duymayı dene. Şimdi; tam da burada, duydukların, kokladıkların ve hissettiklerinle an’dasın!
Bunu yaparken sana yardımcı olması için içerisinde tıbbi bitkilerin çiçeklerinin saf sularını barındıran “Gipsy Flower Water” ürünümüzden yüzüne 2-3 pompa fısfısla…
Tenine değen su tanecikleri duyularını harekete geçirmene yardımcı olurken aynı zamanda kokusuyla hormon dengeni de sağlayacak. Sadece bir kaç nefes bu an’da kalman yeterli…
No2: ATEŞ ENERJİSİ
Kapkaranlık bir odada mum yak. Tek ışık kaynağın olan ateşi izle… ışığın parlaklığının gözlerinden başlayarak seni doldurmasına ve sıcaklığın tüm bedenine yayılmasına izin ver. Ellerini hafifçe ateşe yaklaştır. Isınan avuç içlerinle bedenini istemediğin tüm yüklerden arındırırcasına süpür…
Bu mini ritüelde içeriğinde hiç kimyasal barındırmadığı için sağlıkla solunabilen “Bitkisel Tealight Mum”larımız en ideal eşlikçi…
No3: ORMAN BANYOSU
Çimenlere uzan ve dokusunu teninde hisset… Çoraplarını çıkartıp toprağa bas, altındaki titreşimi, toprağın sesini duymaya çalış… Bedeninde biriken tüm negatif enerjiyi toprağa bıraktığını ve yerini güzelliklerle doldurduğunu hayal et.
Tüm bunları yapabilecek imkanın veya ortamın yoksa “Forest Walk” uçucu yağımızdan yardım alabilirsin. İçerisindeki ağaç reçine, yaprak ve kökleri ile kokladığın anda nerede olursan ol seni ormanda bir yürüyüşe çıkartacak.
No4: RUTİNLERİ RİTÜELLEŞTİRMEK
Gün içerisinde cilt, vücut, saç bakımların için uyguladığın her adımı tam konsantrasyon ve farkındalıkla yap… Kişisel bakım, kendine verdiğin değerin en basit yansımasıdır. Bedenine dahil ettiğin ürünlerin seni yaşam döngüsünün bir parçası haline getirebilmesi için saf içerikli ve doğal kaynaklı olmasına özen göster
Günlük bakımın için “BASE” ve “HEMP” yağlarımız tepeden tırnağa tüm ihtiyaçlarını karşılamak için uygunlar… aynı zamanda vücudunda ekstra şefkat isteyen tüm bölgeler için de Gua Sha taşlarımızı kullanabilirsin
No5: KELİMELERİN GÜCÜ
İçinden geldiği gibi, düşünmeden, kimseye göstermek veya paylaşmak zorunda olmadan yazmak…
Dilersen sadece bir kaç kelime, dilersen sayfalarca…
Bu ufak ritüelde “Mini Ay Takvimi & Not Defteri” ni kullanabilirsin. İstersen yazdığın sayfayı sonrasında kopartıp yakabilir veya sana bir hatırlatıcı olması adına yanında taşıyabilirsin…
Unutma; pratiklerinin düzensiz, bölünmüş veya eksik olması önemli değil. Hepsi geçerli.
Meditasyon mükemmeliyetle değil, her gün o zamanı kendine ayırmak, ufak da olsa karşılığını almak ve tekrardan o an’a geri dönmeyi istemekle alakalı sadece.
